ਜੱਦ ਨਵੇ ਨਵੇ ਕੈਨੇਡਾ ਆਉਦੇ ਹਾਂ ਉਦੋ ਕੈਨੇਡਾ ਦੀ ਪੈਂਦੀ ਬਰਫ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੁੱਝ ਚਾਅ ਹੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੈਨੇਡਾ ਦੀਆ ਪਹਿਲੀਆ ਸਰਦੀਆ ਵਿਚ ਚਾਅ ਨਾਲੋ ਜਿਆਦਾ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖਇਆ ਤਾ ਬਰਫ ਦਾ ਚਾਅ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਪਉਗਾ।
ਕੈਨੇਡਾ ਦੀਆ ਪਹਿਲੀਆ ਸਰਦੀਆ ਲਈ ਕੀ ਕੀ ਗੱਲਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ।
ਉਸ ਵਾਰੇ ਇਹ ਪੋਸਟ ਵਿਚ “ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ || Winter life in Canada” ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇਗੀ।
ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ
ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਬਰਫ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੇ ਬੁਖਾਰ, ਖੰਗ ਅਤੇ ਜੁਕਾਮ ਹੋਇਆ।
ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦਿਨ ਸਟਾਈਲ ਮਾਰ ਮਾਰ ਘਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਭੇਜਣੀਆਂ ਸੀ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਠੰਡ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫਿਰ ਅਕਲ ਟਿਕਾਣੇ ਆਈ, ਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਕੰਮ ਤੋ ਵਾਪਸ ਆਉਦੇ ਹੋਏ ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਬਰਫ ਤੇ ਪੈਰ ਫਿਸਲ ਗਿਆ ਉਦੋ ਤਾ ਲੱਗੀਆ ਕੋਈ ਸੱਟ ਨਹੀ ਲੱਗੀ।
ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੋ ਸਾਲ ਰਿਹਾ ਤੇ ਗੋਢੀਆ ਤੇ ਸੋਜ ਦੋ ਸਾਲ ਰਹੀ।
ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਬਰਫ ਕੇ ਕਦੀ ਨਾ ਤੁਰੋ ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਰ ਫਿਸਲਨ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆ ਵੀ ਟੁੱਟ ਜਾਦੀਆ ਨੇ।
ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਚੈੱਕ ਕਰੋ। ਤੇ ਫਿਰ ਉਸਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਹੀ ਦੂਰੇ ਤੀਰੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਜਾਓ।
ਸਰਦੀਆ ਦੀਆ ਬਿਮਾਰੀਆ
ਕੈਨੇਡਾ ਦਾ ਮੌਸਮ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚ ਵੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਦਾ ਹੈ।
ਤਾਪਮਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਦਾ ਹੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ। ਵਾਸਤਵਿਕ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਵਾ ਦੀ ਠੰਢ ਵੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।।
ਜੱਦ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਵਾ ਦੀ ਠੰਢ ਵੀ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੇ ਮੌਸਮ -20 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ “ਹਵਾ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ (feel like)” -30 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ।
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਹਵਾ ਦੀ ਠੰਢ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਠੰਡ ਲੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੈਨੇਡਾ ਦੀਆ ਸਰਦੀਆ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ( winter life in Canada) ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆ ਬਿਮਾਰੀਆ ਕੁੱਝ ਇਸ ਤਰਾ ਹਨ:
ਫਰੌਸਟਬਾਈਟ ਕੀ ਹੈ?
ਫ੍ਰੌਸਟਬਾਈਟ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਵਾਂਗ ਜੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 30 ਸਕਿੰਟ ਠੰਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ, ਪੈਰ, ਨੱਕ, ਕੰਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਤੇਜ਼ ਹਵਾ ਵਿਚ ਠੰਢ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਠੰਡ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਫਿੱਕਾ ਸਲੇਟੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਮੋਮੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਜਗਾ ਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ ਜਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ , ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆਉ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਦਬਾਓ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫ੍ਰੌਸਟਬਾਈਟ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਸਮੇਤ ਹੇਠਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮਾੜੇ ਕੇਸਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅੰਗ ਕੱਟਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ, ਦਸਤਾਨੇ , ਜੁੱਤੀ ਪਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛੱਡ ਕੇ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਹਾਈਪੋਥਰਮਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ 35 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵੇਲੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰਾ ਲਪੇਟਨਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕੰਬਣਾ, ਬੁੜਬੁੜਾਉਣਾ, ਅਜੀਬ ਵਿਵਹਾਰ, ਉਲਝਣ, ਭਟਕਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਠੰਢ ਅਤੇ ਫਿੱਕੀ ਚਮੜੀ ਹੋਣਾ ਸਾਰੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।
ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ।
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਾਰੇ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਠੰਢ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਕਸਰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਉਨੇ ਸਮੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿਉਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੌਸਮ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀ ਰਹਿੰਦਾ।
ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੈਨੇਡਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕੈਨੇਡਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਮੋਟੇ ਜਰੂਰੀ ਕੱਪੜੇ
ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਿੰਨ ਪਰਤਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਇੰਸੂਲੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੜ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੇਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੜ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖੂਨ ਭੇਜੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਮ ਖੂਨ ਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਿੱਥੇ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ:
ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਫਾਰਮ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਥਰਮਲ ਇਨਰਵੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੀ ਕੋਈ ਲੰਬੀਆ ਬਾਂਹਾ ਵਾਲੀ ਕਮੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ।
ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਲੀ ਪਰਤ:
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈਟਰ, ਹੂਡੀਜ਼, ਫਲੈਨਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਲਈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਇੰਸੂਲੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੈਨਲ, ਉੱਨ ਜਾਂ ਉੱਨ ਵਰਗੇ ਕੱਪੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੀਜੀ ਪਰਤ:
ਇਹ ਤੀਜੀ ਪਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਜੈਕੇਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਬਾਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਜੈਕਟ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ।
ਕੁਝ ਆਮ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ:
- ਹੱਥਾਂ ਲਈ: ਦਸਤਾਨੇ
- ਗਰਦਨ ਲਈ: ਸਕਾਰਫ਼ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ
- ਪੈਰਾਂ ਲਈ: ਰੇਸ਼ਮ ਜਾਂ ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪਾਈਲੀਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਉੱਨ ਜਾਂ ਉੱਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਜੁਰਾਬਾਂ
- ਸਿਰ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਲਈ: ਟੋਪੀ, ਜਾਂ ਕੰਨ ਮਫ਼ਸ
ਕੈਨੇਡਾ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਿੱਟ
- ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ, ਪੋਰਟੇਬਲ ਚਾਰਜਰ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬੈਟਰੀਆਂ
- ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਧੂ ਟੋਪੀਆਂ, ਕੋਟ, ਮਿਟੇਨ ਅਤੇ ਕੰਬਲ
- ਵਿੰਡਸ਼ੀਲਡ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਬੇਲਚਾ
- ਬੈਟਰੀਆਂ ਵਾਲਾ ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਰੇਡੀਓ
- ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਭੋਜਨ
- ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੇਬ ਵਾਲਾ ਚਾਕੂ
- ਰੱਸਾ
- ਟਾਇਰ ਚੇਨ
- ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟਾਇਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਸੀਲੈਂਟ ਨਾਲ ਡੱਬਾਬੰਦ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਹਵਾ
- ਟਾਇਰਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੇਤ, ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਸੜਕੀ ਨਮਕ
- ਬੂਸਟਰ ਕੇਬਲ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਰਜ ਹੋਈ ਬੈਟਰੀ ਜਾਂ ਜੰਪਰ ਕੇਬਲਾਂ
- ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦਾ ਝੰਡਾ ਜਾਂ ਮਦਦ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸੰਕਟ ਦਾ ਝੰਡਾ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਫਲੇਅਰ
- ਸੜਕ ਦੇ ਨਕਸ਼ੇ
- ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪਿਘਲਣ ਲਈ